Jezeli masz w dupie jak duzy bedziesz mial biceps i klate, jezeli liczysz na jakies tam lekkie naturalne przyrosty, chodzisz na silownie rekreacyjnie i poprostu chcesz przytyc pare kg to nie baw sie w jakies magiczne diety tak jak my. Wez poprostu troche zjedz w ciagu dnia przyanjemniej jakies 3 pozadne posilki oprcz tych twoich kanapek itd, kup [...]
Jak go brac przy HST? Jest bezpieczny dla zdrowia? Rozumiem, ze nic wiecej mi nie potrzeba no moze oprocz omega3? Bo jak bialka nie ma w sobie to odpada. To musi byc jeden produkt. Zielona herbate pije codziennie od kilku lat. EDIT. Chyba drogo wyjdzie wlasnie zobaczylem w sklepie SFD. Chcialbym wydac maksymlnie 100 zl na cykl HST czyli na 2 [...]
[...] zdrowy - TAK Rozumiem, ze nic wiecej mi nie potrzeba no moze oprocz omega3? trudno wskazac jednoznacznie ale jesli masz dobra diete to NIC koniecznego ew witaminy Bo jak bialka nie ma w sobie to odpada. To musi byc jeden produkt. jesli masz odpowiednia ilosc bialka z glowa zbudowana w diecie to nie MUSISZ miec dodatkowego z proszku [...]
http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html Chociażby na podstawie tych wzorów, wystarczy jak skorzystasz z tego łatwiejszego. Później robisz podział makroskładników czyli np. 2,2g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczu/kg, a resztę zaporzebowania realizujesz z węglowodanów. Dalej układasz jadłospis oczywiście uwzględniając odpowiednie [...]
co to jest 'weekendowa' ksiazka do masazu? jak by nie patrzec na kursy biostudio, sa one nadal tylko kursami, i to raczej krotkimi w porownaniu z innymi szkolami, bo kurs masazu klasycznego to 60h (wlaczajac znaczna czesc czasu na teorie masazu), a pozostalych rodzajow masazu, wlaczajac masazu sportowego, wszystkiego po kilka godzin. Watpliwe [...]
[...] mi hamuje łaknienie, że nie czuję głodu, jeśli już go poczuję, to wytarczą mi 2 kęsy czegoś i czuję się najedzona(za godzinę-dwie łaknienie się znowu pojawia). Nie jest ono jakieś straszne, że muszę zjeść,ale staram sie cos przegryzc z racji tego,ze i tak malo jem. Gorzej jednak jest, jak próbuję coś zjeść z rozsadku, żeby potem nie miec jojo [...]
[...] rano 5g Piatek rano 5g i teraz mam problem poniewaz silownie mam ok 12 a wieczorem ok 18 mam trening w pilke i kiedy brac druga dawke?? A moze 3 dawki?? Sobota dzien nietreningowy rano 5g Niedziela. Tutaj mam problem poniewaz ok 14 gram mecz i jak liczyc ten dzien i ile razy brac i jakie dawki. Prosze o konkretne odpowiedzi. Z gory dzieki:)
[...] lekkimi przerwami. Otoz coraz bardziej zastanawiam sie nad kreatyna. Gadajac dzisiaj na silowni z gosciem, to polecil mi kupic 4 blistry creatyny olimpu + dextro juce czy jak to sie pisze :) Wczesniej nie mialem zadnej diety tylko sie jadlo co podadnie. Teraz planuje bardziej zabrac sie za silownie i wraz z kupnem nowego karnetu chcialbym [...]
No wlasnei piatek to dzien treningowy tylko mam dwa treningi. To brac po silowni?? Niedziela Nie wiem jak zaklasyfikowac ten dzien. Jako treningowy czy nie?
Witam! Kupiłes sobie kreatyne i nie wiem ile brać tych kapsułek dziennie i w jakich porach , jak byscie mogli to mi napiszcie ile mam brac. Wcześniej nie brałem zdanych odzywek i sypelmetów.
a jak jak taką powszechną kreatyne to mam brac ile razy dzinenie i o jakich porach? Mi mówili zeby brał 1 przed sniadaniem puzniej 1 prze obiadem 1 przez treningiem i 1 po treningu
hih jak bede robil cykl to mysle brac jakiejs 13,54min po zeby nie przekroczyc 14min bo kto wie moze nie zadziała na mnie Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-05-16 21:17:30
Senegroth oni naprawdę też są ludźmi... a jak Ty kiedyś będziesz wyciskać więcej niż Mirowski bierze na docisk to co wtedy? Już nie będziesz człowiekiem? Sportowcy powinni się szanować i nie zazdrościć tylko brać się do roboty samemu, bo kiedyś i nas mogą nie szanować jak się będzie za dobrym
apokalipsa ;) czyli mówisz żeby brać po jednej porcji dziennie? przez 42 dni zamiast tak jak producent pisze- przez 21 po 2 porcje ;)? ja mam to już w domu ;) a będę brał za tydzień i nie wiem jak zrobić ;), do tego mam cm3+crester+noxplode ;) , jak możesz to napisz dlaczego żebym był pewny ;) pozdrawiam !!!
[...] "spotowe samobójstwo" jeżeli człowiek choc w dostatecznym stopniu zapewni organizmowi co mu jest konieczne, to przy wlaściwych bodźcach -czyt. treningu- nie ma siły aby pewnych efektow nie osiągać... problem może sie wyłaniać z tych wielu czy kilku- jak to określiłeś- sportów... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-16 22:38:03
lepiej wziazc wieksza dawke i krocej chyba, ja przesadziłem troche ale jak nast razem mialbym brac to walnał bym na 4-6 miesiaecy dawke ok 160mg/kg z traperingiem
[...] winny DHT, a w zasadzie nadmierna konwersja testo w DHT. najwieksze dzialanie finasterydu czyli inhibitora 5-alfa reduktazy (zawartego w propeci czy lekach na recpte takich jak penester czy proscar) odnotowano wlasnie w dawce 1mg na dzień. Nie wiem czy dobrze pameitam ale coś kolo 60%-70% (niech ktoś poprawi jak źle) jest blokowane. Podniesienie [...]
teraz odstwailem juz mete a zincas forte brac dalej ?? a jak to sie widzi przy nastepnych kuracjach ?? mysle w okolicach wrzesnia załadowac enana + winko w tedy juz nolve brać od początku ~10mg czy tylko trzymac w gotowości ? któryś z modów zmienił nazwę tematu to mogłby jeszcze udzielić odpowiedzi na ww pytania Dziś już 2 dzień na nolvie 40mg i [...]
od paru dobrych lat mam problem z prawym tricepsem, mianowicie powoduje on lekkie skurcze-drgania, czasami przy pelnym wyproscie widac wyraznie jak miesien drga i nie pozwala na trwaly wyprost lewej konczyny. Bylem u lekarza powiedzial mi ze mam brac w 3krotnie wiekszej dawce Aspargin niz jest napisane na opakowaniu - powiedzial ze mam masowac [...]
Podstawy układania diety
